熱壓三明治的做法
步驟
step
1
準備好切片面包、焯過水的秋葵、火腿片、雞蛋；
步驟
step
2
將早餐機預熱三分鐘后，模具兩面都刷上植物油；
步驟
step
3
打入一個雞蛋，蓋上蓋子，加熱3分鐘左右即可盛出；
步驟
step
4
雞蛋盛出后，依次放入一片面包片、火腿片、煎蛋、秋葵；
步驟
step
5
再加上一片火腿片，最后放上一片面包片，蓋上蓋子，加熱5至8分鐘；
步驟
step
6
一份營養豐富，表皮焦脆的熱壓三明治就做好啦；想要焦脆的口感就加熱時間長一點，想要柔軟的口感，就加熱三到五分鐘；
步驟
step
7
也可以加些芝士片、生菜做成其它的味道；
步驟
step
8
對半切開，用烘焙油紙包裹一下，是不是很誘惑！
熱壓三明治的成品圖
熱壓三明治的烹飪技巧
技巧
tips
早餐機烘烤三明治時，想要焦脆的口感就加熱時間長一點，想要柔軟的口感，就加熱三到五分鐘；
熱壓三明治討論
這道菜適合我吃嗎？
減肥人群
控制少吃
高血糖人群
盡量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血壓人群
控制少吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
13.23
克
不吃
糖尿病人群
222.8
大卡
少吃
減肥人群
11.1
克
少吃
高血脂人群
·鹽或脂肪含量適中，高血壓朋友可適當吃一些
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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