黑椒牛扒的做法
步驟step
1
肉眼加配料拌勻,放入冰箱腌制一個晚上
步驟step
2
將腌好的肉眼取出,擺在鋪上錫紙的烤盤上
步驟step
3
用錫紙將肉眼包起來
步驟step
4
烤箱預熱5分鐘,220度,上下檔風,帶熱風循環,烤5分鐘(三成熟)烤7分鐘(五成熟)烤10分鐘(十成熟)


黑椒牛扒討論
這道菜適合我吃嗎?
減肥人群
控制少吃
高血壓人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
高血糖人群
建議多吃
兒童
建議多吃
菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
糖
熱量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
107
大卡
少吃
減肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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